-7kg

かなり本気でダイエットを始めてから、2ヶ月弱くらい？で、7kgやせました。もう誰にもメタボと言わせません。はけなかったズボンがゆるゆるに。捨てなくてよかった。海で水着になりたい。

やっていること：
・朝食のパンはベーグルにする
・ご飯の量を半分くらいに減らす
・昼も軽く。おにぎり1個＋サラダとか
・夕飯はごく軽く。シリアル＋牛乳とか
・ビール禁止（その他酒も）
・お菓子、ジュースは言うまでもなく
・油を減らす。ドレッシングはポン酢
・牛乳・ヨーグルトは低（無）脂肪
・腕立て・腹筋

ちょっと一気にやせすぎたかなーというのと、リバウンドが怖いので、これからはしばらく維持モードでやせないようにします。最近夕方以降になると体がだるい。気のせいか・・・？
なお今日は会社で歓迎会があるのでビール飲みます。